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カロリーのことばかり考えてしまう

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筋肉は減っていく

普通に生活しているだけだと、筋肉はどんどんと減っていきますよね。

20代は運動をしていたこともあって腹筋が割れていたのですが、30、40代と歳をとる毎に体を動かす機会が減ってきました。

仕事やプライベートの充実とともに体を動かさなくなります。

不規則な生活習慣が継続されればなおのことです。

レースに出たいとか、人目によく映りたいとか、人によって同期はいろいろです。

筋肉は自然に減っていくのなら、がんばって筋肉をつけるしかありません。



何もしないと減っていく筋肉とは対照的に、体脂肪はどんどんと増えていきます。

筋肉が減った分だけ脂肪に変わっているのではないかと思うくらい。

そのぶん体の動きも悪くなっているのです。

ダイエットにはランニングだと走ってみても、大きな成果は得られません。

体脂肪を燃やすためのダイエットをしっかりと考えないと。

まずはみっちりと筋トレをしたいところですね。
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